おいしいレシピ
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鶏肉のガーリックバター炒め
「黄金の味 旨にんにく」とバターで作る、食欲そそる一皿！ ごはんがすすむボリューム満点おかずです。
材料2人分
鶏もも肉 200g ブロッコリー(下ゆで) 8房 エリンギ(薄切り) 1本 ホールコーン 50g バター 10g エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ3 片栗粉 適量 サラダ油 適量 黒こしょう(粗挽き) 適宜
鶏肉のガーリックバター炒めの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、片栗粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
- ブロッコリー・エリンギ・コーン・バターを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 18.4g
- 食塩相当量
- 1.8g