おいしいレシピ

なす餃子

「黄金の味」でたねにしっかり味付けするのがポイント! ジューシーな焼なすに大葉の風味が相性抜群!

材料2~3人分

なす3本
たね
豚挽き肉180g
キャベツ(みじん切り)大1枚
大葉(みじん切り)5枚
エバラ黄金の味大さじ3
片栗粉適量
ごま油適量

なす餃子の作り方

  1. なすは縦5mm幅に切り、水にさらしてから耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  2. ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。
  3. キッチンペーパーなどで(1)の水気を拭き取り、片面に片栗粉を薄くまぶし、(2)をのせて半分に折り、形をととのえます。
  4. フライパンに油を熱し、(3)を焼き、両面に焼き色がついたら蓋をして、火が通るまで弱火で蒸し焼きにして、出来あがりです。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー204kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:12.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
204kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
14.5g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
1.0g