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レンチン肉巻きレタス

しっかり巻いたレタスで大満足の食べ応え。火も包丁も使わず、レンジで簡単調理！

レンチン肉巻きレタス
このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    252kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    9.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉6枚(約120g)
レタス6枚
エバラおろしのたれ適量

レンチン肉巻きレタスの作り方

  1. レタスの葉は5～6cm幅に折りたたみ、隙間ができないように端からきつく巻いていきます。
  2. 豚肉を広げ、(1)を巻きます。
  3. 耐熱容器に(2)を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分加熱します。
  4. 豚肉に火が通ったら皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    252kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    9.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
252kcal
たんぱく質
9.6g
脂質
21.3g
炭水化物
7.6g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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