おいしいレシピ

とろみでぽかぽか八宝菜

とろみを活かしたアレンジ中華メニュー! ボリューム満点の八宝菜は、ごはんのおかずにぴったり!

材料1人分

豚バラ薄切り肉(一口大)50g
シーフードミックス(冷凍)50g
うずらの卵(水煮)2個
きくらげ(乾燥)1g
カット野菜(白菜ミックス)1袋(約200g)
エバラプチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ1個
75ml
サラダ油適量

とろみでぽかぽか八宝菜の作り方

  1. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。きくらげは水戻しして石づきを切り、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉・カット野菜ときくらげ・シーフードミックスの順に炒めます。
  3. うずらの卵を入れ、「プチッと鍋ホッと温」と水を加え、全体を混ぜ合わせながら約3分煮て、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー375kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:21.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ 22g×4個プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
375kcal
たんぱく質
21.8g
脂質
28.3g
炭水化物
13.1g
食塩相当量
3.3g