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飛鳥鍋
奈良をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現！ 牛乳仕立てのまろやか鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 150g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 にんじん(短冊切り) 1/4本 生しいたけ(飾り切り) 2個 春菊(ざく切り) 1/4束 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 150ml 牛乳 150ml
飛鳥鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、春菊以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに春菊を加えて牛乳を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー258kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：20.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 258kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 15.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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