おいしいレシピ
フライパン蒸し鍋 ~すき焼のたれ~
フライパンで蒸し鍋!余った野菜や鍋の素で簡単、ヘルシー♪
材料3~4人分
豚バラ薄切り肉 200g ウインナー 6~8本 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 しめじ 1パック 水菜 適量(2株程度) エバラすき焼のたれ 100ml
フライパン蒸し鍋 ~すき焼のたれ~の作り方
- 豚肉は4~5cmの長さに、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、たまねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、水菜は4~5cmの長さに切ります。
- フライパンにキャベツを下にして野菜・ウインナーを並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
- 「すき焼のたれ」を回しかけ、ふたをして弱めの中火で7~8分加熱して、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー362kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:13.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 3.0g