おいしいレシピ
大学いも
ホクホクの大学いもが「すき焼のたれ」で簡単に!
材料2~3人分
さつまいも 小1本(約200g) エバラすき焼のたれ 大さじ2 みりん 大さじ1 揚げ油 適量 いりごま(黒) 適量
大学いもの作り方
- さつまいもは乱切りにして水にさらし、水気をよく拭き取ります。
- 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、串が通るまで揚げます。
- 鍋に「すき焼のたれ」とみりんを入れて煮立たせ、(2)を熱いうちに加えてたれをからめ、ごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー138kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:1.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 138kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 28.3g
- 食塩相当量
- 1.1g