おいしいレシピ

大学いも

ホクホクの大学いもが「すき焼のたれ」で簡単に!

材料2~3人分

さつまいも小1本(約200g)
エバラすき焼のたれ大さじ2
みりん大さじ1
揚げ油適量
いりごま(黒)適量

大学いもの作り方

  1. さつまいもは乱切りにして水にさらし、水気をよく拭き取ります。
  2. 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、串が通るまで揚げます。
  3. 鍋に「すき焼のたれ」とみりんを入れて煮立たせ、(2)を熱いうちに加えてたれをからめ、ごまをふって、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー138kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:1.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
138kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
2.8g
炭水化物
28.3g
食塩相当量
1.1g