Name: オクラととろろ昆布の浅漬け
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3～4人分
Ingredients: オクラ 1パック(約10本); とろろ昆布 適量(約5g); エバラ浅漬けの素 適量(約50ml)

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オクラととろろ昆布の浅漬け

オクラはさっとゆでて歯ごたえを残すのがポイント！

調理時間
5分+
エネルギー
8kcal
塩分
0.3g
たんぱく質
0.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

オクラ	1パック(約10本)
とろろ昆布	適量(約5g)
エバラ浅漬けの素	適量(約50ml)

オクラととろろ昆布の浅漬けの作り方

オクラは板ずりして水洗いし、熱湯でさっとゆで、半分に切ります。
(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
汁気をきって皿に盛り、手でほぐしたとろろ昆布をからめて、出来あがりです。

調理時間
5分+
エネルギー
8kcal
塩分
0.3g
たんぱく質
0.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー

浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 8kcal

たんぱく質: 0.4g

脂質: 0.0g

炭水化物: 2.1g

食塩相当量: 0.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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