おいしいレシピ

油麩でコク旨肉じゃが

油麩と豚肉の旨味がじゃがいもにしみ込んで、ごはんによく合います。

材料2人分

油麩小1本(約25g)
豚バラ薄切り肉50g
じゃがいも2個
たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
エバラすき焼のたれ100ml
300ml
サラダ油適量
絹さや適宜

油麩でコク旨肉じゃがの作り方

  1. 油麩は1cm幅の輪切りに、豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。
  2. 鍋に油を熱し、(1)の豚肉と野菜を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」と油麩を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。
  3. ※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー346kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:10.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。

エネルギー
346kcal
たんぱく質
10.6g
脂質
17.0g
炭水化物
45.1g
食塩相当量
2.9g