おいしいレシピ

他人丼風 油麩どん

油麩が主役のどんぶりに、豚肉の旨味をプラス!

材料2人分

油麩小1本(約25g)
豚バラ薄切り肉120g
長ねぎ1/2本
3個
エバラすき焼のたれ50ml
150ml
ごはんどんぶり2杯分
紅生姜適宜

他人丼風 油麩どんの作り方

  1. 油麩は1cm幅の輪切りに、豚肉は一口大に、長ねぎは斜め薄切りにします。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて煮立たせ、豚肉を加え、火が通ってきたら油麩を加え、返しながら煮ます。
  3. 長ねぎを加え、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
  4. どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー772kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:27.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
772kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
35.5g
炭水化物
89.7g
食塩相当量
2.8g