おいしいレシピ
カリフラバー
コロンとしたかわいいカリフラワー。ピックにさしてお弁当の隙間に!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/75bf3fb0-1a4b-11ea-aa89-8f15d732e65a/16dff260-4740-11eb-8738-6da398751cc6/00772_001.jpg)
材料2人分
カリフラワー 1/3株(約100g) エバラ浅漬けの素 適量(約50ml)
カリフラバーの作り方
- カリフラワーは小房に分け、さっと下ゆでし、中心に串をさします。
- (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
調理時間5分+
エネルギー20kcal
- 塩分:0.8g
- たんぱく質:1.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 20kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 4.0g
- 食塩相当量
- 0.8g