おいしいレシピ
生野菜とチキンのサラダ
塩だれとオリーブオイルでドレッシングに。ほんのりレモン果汁で爽やか!
材料2~3人分
鶏もも肉(からあげ用) 200g レタス 1/4個 トマト 1個 アボカド 1個 ゆで卵 適宜
- A
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 大さじ4 オリーブ油 大さじ2 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
生野菜とチキンのサラダの作り方
- 鶏肉は塩こしょうをし、フライパンに油を熱し、こんがりと焼きます。
- レタスは一口大にちぎり、トマトはくし形切りに、アボカドは縦に包丁を入れ、種を取り、食べやすい大きさに切って、レモン汁少々(分量外)をかけておきます。
- 器に(1)・(2)を盛り、[A]をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 13.0g
- 脂質
- 28.8g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 1.6g