おいしいレシピ
ガーリックおろしステーキ
焼いたお肉にかけるだけ。「おろしのたれ」に刻みにんにくを加えて、にんにく好きのためのステーキ!
材料2人分
牛ステーキ用肉 2枚(約300g) クレソン、ミニトマトなど 適量 サラダ油 適量
- A
エバラおろしのたれ 大さじ4 刻みにんにく(市販) 小さじ1
ガーリックおろしステーキの作り方
- 牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。
- 野菜は食べやすい大きさに切ります。
- 皿に(2)と(3)を盛り付け、[A]をかけて、出来あがりです。
調理のポイント
※お好みで肉に塩こしょうをする場合は、焼く直前にふってください。
※焼く時間は肉の大きさや厚さによって調節してください。
※焼いた肉をアルミホイルに包んで2~3分休ませると、よりジューシーに仕上がります。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 44.9g
- 炭水化物
- 9.3g
- 食塩相当量
- 1.6g