おいしいレシピ

油麩すき焼き

宮城県登米地方でおなじみの油麩を使ったすき焼き。油麩に牛肉の旨みと野菜の甘みがしみ込んで、美味しい!

材料4人分

牛すき焼き用肉300g
油麩小2本(約50g)
長ねぎ2本
しめじ1パック
エリンギ1パック
白菜適量
焼き豆腐1丁
エバラすき焼のたれ300ml
牛脂適量

油麩すき焼きの作り方

  1. 油麩は1cm幅の輪切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、白菜はざく切りに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉・長ねぎの順に焼きます。
  3. 「すき焼のたれ」を注ぎ入れ、残りの具材を加えて煮込んで、出来あがりです。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー488kcal
  • 塩分:5.5g
  • たんぱく質:24.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
488kcal
たんぱく質
24.9g
脂質
30.5g
炭水化物
32.8g
食塩相当量
5.5g