おいしいレシピ
豚バラともやしのスタミナすき焼き
香ばしいにんにくがアクセントの、カジュアルすき焼き。ごはんにのせてスタミナ丼にしても!
材料3~4人分
豚バラ薄切り肉 300g もやし 1袋 にんじん 1本 ニラ 1束 しめじ 1パック えのきたけ 小1袋 にんにく 2かけ エバラすき焼のたれ 200ml 水 100ml サラダ油 適量
豚バラともやしのスタミナすき焼きの作り方
- 豚肉は5~6cmの長さに、にんじんは細切りに、ニラは4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、にんにくは薄切りにします。
- 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらニラ以外の具材を入れ、「すき焼のたれ」と水を加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー436kcal
- 塩分:3.7g
- たんぱく質:15.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 32.8g
- 炭水化物
- 25.1g
- 食塩相当量
- 3.7g