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黄金BLTサンドプレート
ベーコンのかわりにBeef(牛肉)を使ったBLTサンド！ ワンプレートで肉も野菜もバランスよく！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
食パン(8枚切り) 2枚 牛切落し肉 80g レタス(手でちぎる) 大1枚(約20g) たまねぎ(薄切り) 20g トマト(いちょう切り) 1/2個 エバラ黄金の味 適量
黄金BLTサンドプレートの作り方
- フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
- プレートに、食パン・(1)・野菜を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。食パンに具材をはさんでお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー536kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：22.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 536kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 52.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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