エバラ食品が考えるロコモ対策

「ロコモ（正式名：ロコモティブシンドローム）」とは、近年注目され始めた用語で、「運動器の障がいのために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態」を指します。

ロコモ対策として重要なのは、適切な運動とそれを支えるバランスの良い栄養摂取です。これから高齢化が急速に進展するなか、健康寿命を延ばし、できる限り日常生活に制限なく生活を続けられるようにするためには、ロコモ対策は極めて重要となります。

お肉のたんぱく質が
筋肉をつくり転ばぬ先の杖に

筋肉をつくる栄養素のなかで、とくに大切なのがたんぱく質です。たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成されていますが、牛肉や豚肉、鶏肉などは、20種類のアミノ酸がバランスよく含まれ「良質のたんぱく質」が豊富な食材。

つまり、お肉は筋肉を作るために欠かせないたんぱく質を効率的に摂ることができるため、歳を重ねても筋肉量をキープすることでロコモ対策につながり、自分の力で軽やかな歩みを続けることが可能なのです。