Name: おろしDEフォンデュ
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3人分
Ingredients: エバラおろしのたれ 適量; ［［A］ 豚バラしそチーズ］; 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 3枚; 大葉 3枚; プロセスチーズ(スティック状) 3本; ［［B］ キャベツ巻きソーセージ］; キャベツ 1枚; ウインナー(ミニサイズ) 3本; ［［C］ ハムサラダ］; ハム(半分に切ったもの) 3枚; ポテトサラダ 大さじ2; ［［D］ 牛肉ブロッコリー］; 牛もも薄切り肉 3枚; ブロッコリー 3房; ［［E］ えびうずら］; むきエビ(ゆで) 3尾; うずらの卵(水煮) 3個; ［［F］ かまぼこサーモン］; かまぼこ(5mm幅) 3枚; スモークサーモン 3枚; ［［G］ 一口ステーキ］; 牛サイコロステーキ用肉 3個; かぼちゃ(1.5cm角) 3個

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おろしDEフォンデュ

色々な材料をピックにさして、ディップで楽しもう！

調理時間
30分
エネルギー
264kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
18.4g

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材料3人分

エバラおろしのたれ	適量

［A］豚バラしそチーズ

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)	3枚
大葉	3枚
プロセスチーズ(スティック状)	3本

［B］キャベツ巻きソーセージ

キャベツ	1枚
ウインナー(ミニサイズ)	3本

［C］ハムサラダ

ハム(半分に切ったもの)	3枚
ポテトサラダ	大さじ2

［D］牛肉ブロッコリー

牛もも薄切り肉	3枚
ブロッコリー	3房

［E］えび・うずら

むきエビ(ゆで)	3尾
うずらの卵(水煮)	3個

［F］かまぼこサーモン

かまぼこ(5mm幅)	3枚
スモークサーモン	3枚

［G］一口ステーキ

牛サイコロステーキ用肉	3個
かぼちゃ(1.5cm角)	3個

おろしDEフォンデュの作り方

［A］豚肉を広げ、大葉・チーズを重ねて巻き、ピックにさして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600Ｗ)で約1分30秒加熱します。
［B］キャベツはさっと洗って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600Ｗ)で約1分30秒加熱します。冷めたら、3cm幅に切って、ウインナーを巻いて、ピックにさします。
［C］ハムの上にポテトサラダをのせて巻き、ピックにさします。
［D］牛肉を広げブロッコリーを巻き、ピックにさして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600Ｗ)で約1分30秒加熱します。
［E］エビはうずらの卵と一緒にピックにさします。
［F］かまぼこのまわりにスモークサーモンを巻いてピックにさします。
［G］フライパンを熱し、牛肉を焼きます。かぼちゃは耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。牛肉とかぼちゃをピックにさします。
皿に彩りよく盛り、「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。