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担々リゾット

シーフードミックスを使った簡単リゾット。ごまの風味と豆板醤の辛さが絶妙！

担々リゾット
このレシピで使用している「担々ごま鍋の素」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    316kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    16.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ごはん茶碗1杯分(約150g)
シーフードミックス(冷凍)100g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
エバラ担々ごま鍋の素50ml
水100ml
ピザ用チーズ適量
サラダ油少々
パセリ(みじん切り)適宜

担々リゾットの作り方

  1. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
  2. 鍋に油を熱し、たまねぎを炒め、「担々ごま鍋の素」と水を加えて煮立たせます。
  3. (1)とごはんを入れ、ひと煮立ちしたらチーズを加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    316kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    16.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
316kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
12.3g
炭水化物
36.9g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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