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海鮮中華塩焼そば

海の風味がたっぷり詰まった、さっぱり塩焼そば！

海鮮中華塩焼そば
このレシピで使用している「焼肉応援団」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    25.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

中華麺(蒸し)2玉
むきエビ小8尾
イカ50g
ホタテ2個
長ねぎ1/4本
小松菜1/8束
生しいたけ2個
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(仕上げ用)大さじ3
サラダ油適量

海鮮中華塩焼そばの作り方

  1. エビは背に切れ目を入れて背ワタを取り除き、イカは切れ目を入れて一口大に、ホタテは厚みを半分にして2つに切り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
  2. 長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りに、小松菜はざく切りに、しいたけは薄切りにします。
  3. フライパンに油を熱し、(1)・(2)・中華麺を炒め、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    25.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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使うのはコレ！

焼肉応援団　まろやか塩だれ焼肉応援団　まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
453kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
7.3g
炭水化物
67.8g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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