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かつおのおろし和え
旬のかつおをさっぱりと！ 和えておいしいかつおのおろし和え
- 調理時間
10分 - エネルギー
85kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
かつお(刺身用) 100g 水菜 1/4束 みょうが 1個 きゅうり 1/2本 エバラおろしのたれ 適量
かつおのおろし和えの作り方
- かつお、水菜、みょうがは食べやすい大きさに、きゅうりは千切りにします。
- (1)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
85kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 85kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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