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ゴーヤーと冬瓜バー
ほろ苦いゴーヤーと、みずみずしい冬瓜をバーにして。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
10kcal - 塩分
0.6g - たんぱく質
0.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2本分
ゴーヤー 2cm長さ 冬瓜 50g エバラ浅漬けの素 適量
ゴーヤーと冬瓜バーの作り方
- ゴーヤーは1cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除いて、塩少々(分量外)を入れた湯で2分下ゆでし、冬瓜は1cm厚さに切り、竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
10kcal - 塩分
0.6g - たんぱく質
0.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 10kcal
- たんぱく質
- 0.3g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 2.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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