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たこ焼き器で焼おにぎり

まんまるの焼おにぎり！ 外はカリッと、アツアツを召しあがれ！

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材料5～6人分(各10個分)

だしごはん
米1.5合
エバラプチッと鍋寄せ鍋1個
肉巻きおにぎり
ごはん150g
豚バラ薄切り肉10枚(約200g)
長ねぎ(小口切り)1/2本
エバラてりやきのたれ適量
韓国風そぼろおにぎり
ごはん200g
牛挽き肉100g
エバラ黄金の味大さじ2
韓国海苔10枚
ごま油少々
たまご焼おにぎり
『だしごはん』200g
卵1個
塩昆布10g
サラダ油少々
明太子おにぎり
『だしごはん』200g
明太子(薄皮をむく)40g
大葉(千切り)4枚
ごま油少々

たこ焼き器で焼おにぎりの作り方

  1. ［だしごはん］を作ります。炊飯器に洗った米と「プチッと鍋」を入れ、1合半の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、炊飯します。
  2. ［肉巻きおにぎり］を作ります。ごはんを一口大に握り、豚肉を巻きます。
  3. ［韓国風そぼろおにぎり］を作ります。鍋に挽き肉と「黄金の味」を入れて火にかけ、そぼろ状になるまで炒め、ごはんに混ぜて一口大に握り、海苔を巻きます。
  4. ［たまご焼おにぎり］を作ります。ごはんに溶き卵と塩昆布を加えて混ぜます。
  5. ［明太子おにぎり］を作ります。ごはんに明太子と大葉を加えて混ぜます。
  6. たこ焼き器(180℃)に油を塗り、おにぎりを入れ、たれを塗りながら焼いて、出来あがりです。
  • 調理時間30分+
  • エネルギー480kcal
  • 塩分：1.9g
  • たんぱく質：14.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれてりやきのたれ
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
480kcal
たんぱく質
14.8g
脂質
19.5g
炭水化物
57.3g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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