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炊飯器で巨大たこ焼き

見た目もビックリ、巨大なたこ焼き！ 焼かずに炊飯器におまかせ。切り分けて召しあがれ！

炊飯器で巨大たこ焼き
※通常のたこ焼き約40個分の大きさです
  • 調理時間
    30分+
  • エネルギー
    390kcal
  • 塩分
    4.0g
  • たんぱく質
    25.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

タコ(ゆで)(2cm角)300g
長ねぎ(小口切り)2本
こんにゃく(下ゆで、5mm角)1枚
揚げ玉60g
紅生姜(みじん切り)適量
生地
小麦粉(薄力粉)1と1/2カップ(150g)
卵2個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
水300ml
エバラてりやきのたれ適量
青のり、かつお節など各適量

炊飯器で巨大たこ焼きの作り方

  1. ボウルに［生地］の材料を入れ、よく混ぜます。
  2. (1)にタコ・長ねぎ・こんにゃく・揚げ玉・紅生姜を加えて、さらに混ぜ合わせます。
  3. 炊飯器の内釜に薄く油(分量外)を塗り、(2)を入れ、白米コース→早炊きコースで2回炊飯します。
  4. 加熱が終わったらひっくり返して皿に盛り、「てりやきのたれ」を塗り、青のりやかつお節をのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※1度の炊飯だと生焼けなので、2回炊飯加熱します。※炊飯器の機種によって加熱時間が異なる場合があります。※炊飯器の機種によっては、調理に使えないものもあります。お持ちの炊飯器の取扱説明書を確認してから調理してください。

  • 調理時間
    30分+
  • エネルギー
    390kcal
  • 塩分
    4.0g
  • たんぱく質
    25.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
390kcal
たんぱく質
25.9g
脂質
12.0g
炭水化物
45.5g
食塩相当量
4.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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