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材料3つで簡単★じゃがもち

生姜の風味を効かせたじゃがいももち。オーブンで焼けばノンオイルでヘルシー！

材料3つで簡単★じゃがもち
メニュー考案：キッチンポケット会員　わんたる様
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

じゃがいも小3個(約300g)
片栗粉大さじ4
エバラ生姜焼のたれ大さじ2

材料3つで簡単★じゃがもちの作り方

  1. じゃがいもは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5～6分加熱し、熱いうちにつぶします。
  2. (1)に片栗粉を加えてよく混ぜ合わせ、12等分して丸めます。
  3. オーブンシートを敷いた天板に並べ、200℃に温めたオーブンで7～8分焼きます。
  4. 焼きあがったら「生姜焼のたれ」をからめて、出来あがりです。
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
79kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
0.1g
炭水化物
20.9g
食塩相当量
0.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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