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和風たまねぎ冷しゃぶ
おろし玉ねぎの甘みと和風の旨みで、野菜もおいしく食べられる！
- 調理時間
10分 - エネルギー
237kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
16.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 パプリカ(薄切り) 1/2個 スプラウト(根元を切る) 1/2パック エバラたまねぎのたれ 適量
和風たまねぎ冷しゃぶの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
237kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
16.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 237kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 11.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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