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お刺身サラダ（ホタテ）

ホタテを野菜と一緒に並べるだけ。「おろしのたれ」はお刺身にも合う！

お刺身サラダ（ホタテ）
このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    70kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ホタテ(刺身用)100g
紫たまねぎ(薄切り)1/4個
ミニトマト(くし形切り)4個
エバラおろしのたれ(またはエバラたまねぎのたれ)適量
スプラウト、レモン(薄切り)適宜

お刺身サラダ（ホタテ）の作り方

  1. ホタテは厚みを半分に切ります。
  2. 皿に紫たまねぎを盛り、(1)をのせ、ミニトマトを散らして、出来あがりです。「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
  3. ※お好みでスプラウトやレモンを添えると、彩りよく仕上がります。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    70kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ
たまねぎのたれたまねぎのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
70kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
0.2g
炭水化物
8.6g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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