ハロウィン串しゃぶのレシピ

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ハロウィン串しゃぶ

好きな具材を串にさしたら、準備OK！「トマトジュースなべしゃぶ」でハロウィンを楽しもう♪

調理時間
30分
エネルギー
388kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
22.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

貝だしトマトつゆ

エバラなべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ	内袋2袋
トマトジュース(食塩無添加)	400ml
水	300ml

ミイラウインナー

ウインナー	8本
スライスチーズ	4枚
焼き海苔	適量

おばけにんじん

にんじん	1/2本

豆苗豚ロール

豚肉(しゃぶしゃぶ用)	8枚
豆苗	1袋

うずらロール

うずらの卵(水煮)	8個
ズッキーニ	1/2本

野菜バー

ブロッコリー(ゆで)	8房
ミニトマト	8個
ヤングコーン(水煮)	2本
モッツァレラチーズ(一口サイズ)	4個

お好みの具材

レタス、エリンギ、水菜、スライスチーズなど	適宜

ハロウィン串しゃぶの作り方

［ミイラウインナー］ウインナーはボイルして水気を拭き取り、串にさし、細長く切ったチーズを巻きつけて、海苔で目をつけます。
［おばけにんじん］にんじんは輪切りにして目と口をくり抜き、下ゆでして、串にさします。
［豆苗豚ロール］豆苗は根元を切り落として半分の長さに切り、豚肉で巻いて、串にさします。
［うずらロール］ズッキーニはピーラーでリボン状に薄く切り、うずらの卵を巻いて、串にさします。
［野菜バー］ブロッコリー・ミニトマト・ヤングコーン・モッツァレラチーズを、2～3種類ずつ串にさします。
鍋に［貝だしトマトつゆ］の材料を入れて火にかけます。
串にさした具材をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
※［お好みの具材］を加えてもおいしく召しあがれます。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。※［貝だしトマトつゆ］は、水を使わずトマトジュース(700ml)だけで希釈してもおいしく召しあがれます。

調理時間
30分
エネルギー
388kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
22.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　あさりと帆立の貝だしつゆ　95ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー: 388kcal

たんぱく質: 22.2g

脂質: 30.1g

炭水化物: 12.0g

食塩相当量: 3.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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