エバラ通販サイト
こども弁当 肉巻きおにぎり弁当
焼肉のたれで作った肉巻きおにぎりを、お弁当用に可愛くアレンジ！
- 調理時間
30分 - エネルギー
502kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
14.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
- 肉巻きおにぎり
豚バラ薄切り肉 3枚 ごはん 120g いりごま(白)、青のり 各小さじ1/2 エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ1 薄焼き卵、にんじん(星形) 適宜
- ポテトグラタン
じゃがいも 40g にんじん(みじん切り) 10g 牛乳 大さじ1 塩 少々 ピザ用チーズ 小さじ1 ミニアスパラガス(ゆで) 適宜
- ニワトリさんうずら
うずらの卵(水煮) 2個 いりごま(黒) 4粒 りんごの皮 適量
りんご、キウイフルーツ 適宜
こども弁当 肉巻きおにぎり弁当の作り方
- ［肉巻きおにぎり］ごはんにごまと青のりをまぶし、3等分して俵形に握り、豚肉を巻きつけます。フライパンで転がしながら焼き、「極旨焼肉のたれ」を全体にからめ、お好みで薄焼き卵やにんじんを飾ります。
- ［ポテトグラタン］じゃがいもはラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分半加熱し、熱いうちにスプーンでつぶしてにんじん・牛乳・塩・チーズを混ぜ合わせ、シリコンカップに入れてトースターで焼きます。
- ［にわとりさんうずら］うずらの卵に切り込みを入れて羽を作り、ごまとりんごの皮で目ととさかをつけます。
- 弁当箱におにぎりとおかずを詰めて、出来あがりです。
調理のポイント
※4～6才のお子様におすすめのお弁当です。
- 調理時間
30分 - エネルギー
502kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
14.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 502kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 59.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）