下味解凍で味しみポークソテー
冷凍肉に「浅漬けの素」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは焼くだけ、しっとりポークソテーの完成!
- 調理時間
10分+ - エネルギー
312kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
19.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
冷凍豚ロース肉 2枚(約200g) エバラ浅漬けの素 レギュラー 100ml バター 適量 ベビーリーフ、ミニトマト 適宜
下味解凍で味しみポークソテーの作り方
- ポリエチレン袋に凍ったままの豚肉を入れ、「浅漬けの素」を加えて軽くなじませ、しっかりと空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に入れて下味をつけながら解凍します。(時間外) ※解凍時間の目安:約6時間
- 焼く前に、キッチンペーパーなどで肉の表面の水気を軽く拭き取ります。
- フライパンにバターを熱し、(2)を焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。
- ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
312kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
19.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2023.05.20 00:16
美味しそう!浅漬けの素の別利用方法が出来ました。試してみたいです。
冷凍した物を解凍しながらの下味付けの時間でしたが、すでに解凍してある物、生肉の場合の時間も書いて頂くと良いですね。