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オートミールでとんぺい焼き

関西地方ではおなじみのとんぺい焼き。「プチッと鍋」で具材にしっかり味付けするのがポイント！

オートミールでとんぺい焼き
他にもいろいろな「プチッと鍋×オートミール」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    618kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
キャベツ(千切り)2枚
オートミール60g
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
ピザ用チーズ適量
卵2個
サラダ油適量

オートミールでとんぺい焼きの作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉・キャベツ・オートミールの順に炒め、「プチッと鍋」で味付けして、一度取り出します。
  2. フライパンに再び油を熱し、溶き卵を流し入れて薄焼きにし、中央にチーズと(1)をのせて卵で包みます。
  3. 仕上げにソース・マヨネーズ・青のり・かつお節をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    618kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
618kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
44.8g
炭水化物
32.1g
食塩相当量
3.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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