エバラ通販サイト
オートミールでチキンナゲット
豆腐を加えて、ふんわり食感のナゲットに。「プチッと鍋」でしっかり味付けしているから、お弁当にも◎
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3人分
オートミール 100g 鶏挽き肉 100g 絹ごし豆腐 1丁 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 片栗粉 大さじ2 パセリ(みじん切り) 適量 サラダ油 適量
オートミールでチキンナゲットの作り方
フライパンに油を熱し、表面を下にして中火で焼きます。 こんがりと焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。
- 調理時間20分+
- エネルギー289kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：16.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 289kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 30.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）