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厚揚げと豆苗のさっと煮

お好きな食材を「すき焼のたれ」と水１：１で、さっと煮るだけ！ 甘辛の厚揚げは大人も子どもも好きな味！

厚揚げと豆苗のさっと煮
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材料2人分

厚揚げ1枚(約150g)
豆苗1袋(約100g)
エバラすき焼のたれ50ml
水50ml

厚揚げと豆苗のさっと煮の作り方

  1. 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、豆苗はざく切りにします。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げを加えます。
  3. ひと煮立ちしたら豆苗を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー164kcal
  • 塩分：2.5g
  • たんぱく質：10.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
164kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
8.7g
炭水化物
12.2g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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