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レンジでなすと豚肉のなべしゃぶ

たっぷり野菜と豚肉をレンジで蒸して、あとは「なべしゃぶ」をかけるだけ！ 簡単・絶品！

レンジでなすと豚肉のなべしゃぶ
このレシピで使用している「なべしゃぶ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2022.10.12 19:10
なす大好きなので作ってみますね🙇

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材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
なす(縦薄切り)2本(約200g)
水菜(ざく切り)1/2束(約100g)
もやし1/2袋(約100g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋

レンジでなすと豚肉のなべしゃぶの作り方

  1. 耐熱ボウルに水菜ともやしを入れ、その上になすと豚肉を交互にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
  2. (1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋
なべしゃぶ　鶏がら醤油つゆ　100ｇ×2袋なべしゃぶ　鶏がら醤油つゆ　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー
328kcal
たんぱく質
23.2g
脂質
21.8g
炭水化物
13.0g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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