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大豆ミートでキーマカレー

お肉の代わりに大豆ミートを使ったキーマカレー。溶けやすいフレークタイプのルウで調理も簡単！

大豆ミートでキーマカレー
このレシピで使用している「横濱舶来亭」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    574kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

大豆ミート ミンチタイプ(乾燥)100g
たまねぎ(みじん切り)大1個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
水300ml
サラダ油適量
ごはん適量

大豆ミートでキーマカレーの作り方

  1. 大豆ミートは水戻しして、水気をきります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)とたまねぎをよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    574kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
574kcal
たんぱく質
18.4g
脂質
15.2g
炭水化物
94.0g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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