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フライパンひとつで簡単ペスカトーレ
パスタの味付けも「プチッと鍋」におまかせ！ 手軽に本格派の味わいに仕上がります！
- 調理時間
20分 - エネルギー
803kcal - 塩分
3.3g - たんぱく質
34.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
スパゲティ(乾燥) 100g シーフードミックス 100g にんにく(みじん切り) 1かけ エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 水 300ml トマトジュース(食塩無添加) 大さじ4 オリーブ油 大さじ3 イタリアンパセリ(粗みじん切り) 適宜
フライパンひとつで簡単ペスカトーレの作り方
- フライパンにオリーブ油(大さじ2)とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらシーフードミックスを炒め、火が通ったら一度取り出しておきます。
- 同じフライパンに「プチッと鍋」と水を入れ、煮立ったらスパゲティを加え、かき混ぜながら表示より1分短めにゆでます。※ゆであがる前に水分が足りなくなった場合は、湯を少量ずつ足して調節してください。
- トマトジュースを加え、(1)のシーフードミックスを戻し入れて、炒め合わせます。
- 汁気がなくなってきたら仕上げにオリーブ油(大さじ1)を加え、さっと炒め合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでイタリアンパセリを加えてお召しあがりください。
調理のポイント
※調理写真は1.6mmのスパゲティを使用しています。麺の太さに合わせて水の量やゆで時間を調節してください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
803kcal - 塩分
3.3g - たんぱく質
34.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 803kcal
- たんぱく質
- 34.9g
- 脂質
- 39.7g
- 炭水化物
- 81.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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