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鶏すき焼き膳
鶏もも肉と甘辛い「すき焼のたれ」が相性抜群！ 食べる人数に合わせて作れます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 200g 長ねぎ 1本 にんじん 1/2本 春菊 1/2束 焼き豆腐 1/2丁 エバラすき焼のたれ 100ml 水 50ml
鶏すき焼き膳の作り方
- 鶏肉は一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんは短冊切りに、春菊は4～5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れ、春菊以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー341kcal
- 塩分：3.3g
- たんぱく質：25.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 25.6g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 21.4g
- 食塩相当量
- 3.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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