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なべしゃぶでアクアパッツァ
魚介の旨みがぎゅっと詰まっています。「あさりと帆立の貝だしつゆ」を使えば、手軽に本格派の味わいに！
- 調理時間
20分 - エネルギー
137kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
9.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
真鯛(切り身) 4切れ ミニトマト 1パック(約200g) ブロッコリー(小房に分ける) 1/2株(約150g) パプリカ(乱切り) 1/2個 エバラなべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 内袋1袋 水 350ml オリーブ油 適量
なべしゃぶでアクアパッツァの作り方
沸騰したら弱火にして、蓋をして約5分蒸し煮にして、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
137kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
9.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 137kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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