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キャベツとしらすの塩アヒージョ

野菜がメインのおつまみメニュー。簡単なのに激ウマです！

キャベツとしらすの塩アヒージョ
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材料2人分

しらす40g
キャベツ(千切り)150g
にんにく(みじん切り)1かけ
エバラ浅漬けの素大さじ3
オリーブ油適量(約100ml)
いりごま(白)適量

キャベツとしらすの塩アヒージョの作り方

  1. キャベツは「浅漬けの素」で和えておきます。
  2. スキレットに油とにんにくを入れて弱火にかけます。
  3. 香りが出てきたら、強火にしてしらすを炒めます。
  4. (1)を汁ごと加え、油が全体にいきわたるように軽く混ぜ合わせます。
  5. 仕上げにごまをふって、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー200kcal
  • 塩分：2.8g
  • たんぱく質：6.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
200kcal
たんぱく質
6.5g
脂質
16.3g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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