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プチッと鍋で天津飯
おうちで手軽に天津飯！ あっさりとした和風仕立ての醤油あんが「プチッと鍋」で簡単に作れます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
- かに玉
卵 4個 かにかま 4本 サラダ油 適量
- 醤油あん
エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml 水溶き片栗粉 適量
ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ(小口切り) 適量
プチッと鍋で天津飯の作り方
ボウルに卵を割り入れ、ほぐしたかにかまを加えて混ぜ合わせます。 
どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせ、(1)をかけて、出来あがりです。 
- 調理時間15分
- エネルギー543kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：21.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 543kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 82.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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