すき焼のたれで3色ビビンバ
そぼろとナムルを「すき焼のたれ」で味付け! 甘くて旨い、人気のどんぶりメニューです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
613kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
25.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
- そぼろ
豚挽き肉 250g エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ4 おろしにんにく 小さじ1/2 おろし生姜 小さじ1/2 いりごま(白) 小さじ2
- にんじんのナムル
にんじん(細切り) 1/2本 エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1
- ほうれんそうのナムル
ほうれんそう 1束 エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1
ごはん どんぶり4杯分 温泉卵 4個 コチュジャン 適宜
すき焼のたれで3色ビビンバの作り方
- [そぼろ]フライパンを熱し、挽き肉・にんにく・生姜を入れて炒め、肉の色が変わったら「すき焼のたれ」を加えて煮込み、汁気がなくなったらごまを混ぜます。
- [にんじんのナムル]耐熱容器ににんじんを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、熱いうちに「すき焼のたれ」・にんにく・ごま油を加えて混ぜ合わせます。
- [ほうれんそうのナムル]ほうれんそうをラップで包み、電子レンジ(600W)で約2分加熱して水にさらし、水気をしぼって食べやすい長さに切り、「すき焼のたれ」・にんにく・ごま油を加えて混ぜ合わせます。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)・(2)・(3)をのせ、温泉卵をおとして、出来あがりです。
- ※お好みでコチュジャンを加えてお召しあがりください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
613kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
25.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 25.1g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 90.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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