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れんこんステーキ
じっくり火を通して旨みを引き出して。シャキシャキ・モッチリ、どちらの食感も楽しめます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
れんこん 1節(約200g) エバラ黄金の味 大さじ2 水 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 粉チーズ、パセリ(みじん切り) 適量
れんこんステーキの作り方
- 調理時間15分
- エネルギー134kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：2.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 134kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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