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たたききゅうりのおろしがけ
たたいたきゅうりは味がのりやすいのでオススメです。ラー油やごまをふれば、お酒のつまみにも最適。
- 調理時間
3分 - エネルギー
23kcal - 塩分
0.7g - たんぱく質
1.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
きゅうり 2本 エバラおろしのたれ 適量 ラー油、すりごま(白) 適宜
たたききゅうりのおろしがけの作り方
- きゅうりは板ずりし、3等分の長さに切り、麺棒などで軽くたたきます。
- 皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでラー油やすりごまをふってお召しあがりください。
- 調理時間
3分 - エネルギー
23kcal - 塩分
0.7g - たんぱく質
1.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 23kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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